Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Здрасти всем :
Вопрос просмотрела все таблицы а вот то что картошка из категории редко не нашла и про макароны.
Завтрак был поздно (часов в 7 утра был кофе с вафлей не смогла поесть.) 9.30 макароны с курицей все вместе 250гр
Обед наверно буде ближе к двум 14.00
Рыбка запечённая в духовке под сыром помню 50гр не больше 150гр и 100гр риса итого выйдет где то 250гр - 300гр если влезет)
Ужин творог 200гр и фрукт какой нибудь яблоко апельсин. Жду поправлений что, не так.А горох ну суп или просто горошница это не из редко категории??? Знаю без мяса и масла только с овощами. Можно 2 дня подряд есть горошницу на обед. И ещё омлет на сухой сковороде в обед можно же.? И ещё вопрос заметила что от ужинов крупа овощи у меня стоит вес или плюс даёт почему. И чувствую что как отёк.? На ужин можно же отдельно 2 яйца варёных иногда вдруг случится что то быстро сварить до 6.спасибо за ответы.