Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Myway
Света добро пожаловать расскажи с чего стартуешь и какие цели. А меню у тебя очень очень голодное

Myway писал(а):

перекус 9:30 кофе, сыр твердый (пару кусочков)

Перекус можно делать только если настал голод и можно не более 50 грамм

Myway писал(а):

обед 13:00 борщ без мяса (200 гр)

Как готовился борщь? Что в составе? Как взрослый человек может этим насытить свой организм? минимальная порция на системе не менее 250 грамм насыщаемых! продуктов. Срочно исправлять обед!!!!

Myway писал(а):

ужин 17:00 : два запеченных яблока, творог 5% 100 гр

Тоже самое и с ужином, нужна еда!!!! Творог обязательно увеличить надо. Света запомни что бы похудеть нужно кушать!!!! Сытно, вкусно и по спискам и правилам системы и тогда организм будет худеть. Система это не диета где надо голодать, она позволяет не сидеть голодной а питаться вкусно сытно и не срываться.