Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Myway писал(а):

мне досталось грамм 50. Свекла была большая.

Ты жы выбрала вариант молочка/овощи а значит насыщаемый продукт у тебя творог, его должно быть достаточно в порции грамм 200-250 и уже к ниму добавляешь свеклу как дополнение, свекла не должна быть основной частью ужина

Myway писал(а):

Учту. Мне очень хочется кушать на завтрак и в обед. К маленькому ужину я привыкла давно и не хочу сильно есть вечером. Буду стараться уравнять.

Конечно если ужин был не достаточно сытный то ты на завтрак будешь очень хотеть кушать и обедом тоже догонять то что не доела на ужин, а ужин пришёл ты уже вроде и насытилась за день. Поэтому равнонасыщаемость одно из главных правил

Myway писал(а):

18:00 яблоки запечённые с творогом и корицей - 2 штуки

Здесь так же, творог оснавая еда, яблоки вкусное дополнение

Myway писал(а):

Сегодня отвес -400 гр

Отлично