Йогатерапия

Упражнение "Полное дыхание йогов"

https://forum.say7.info/post6392204.html#6392204


Актуально для тех, кто вынужден долго находиться в помещении. Также подходит для снятия проблем и страхов, связанных с дыханием. Можно делать для профилактики.
🌏Помогает при тревоге.
🧘‍♀️Успокаивает сознание и бесконечный поток мыслей, когда нужно расслабиться.
🌱улучшает газообмен в легких и их работу, насыщает кровь кислородом и улучшает её очистку от углекислого газа и шлаков даже при небольшом количестве вдыхаемого воздуха,
а также при пониженном содержании кислорода в окружающей атмосфере!
🌟Способствует набору энергии.
Начинаем делать цикл из 4 дыханий (вдох-выдох)
Потом со временем увеличиваем, выполняем 10, затем 16 полных вдохов и выдохов.
‼️Очень постепенно, все в меру и по своему состоянию, иначе может быть головокружение и другие явления, к которым организм ещё не готов.

Видео https://www.facebook.com/100006781517583/videos/2663182780584413/