Йогатерапия

Сурья Намаскар

Полезная практика, наполняющая организм энергетиками солнца, жизненными и восполняющая нехватку их без достаточного пребывания на солнце...

Усиление снабжения тканей кислородом и необходимыми питательными веществами приводит к их полноценной работе. Позы йоги способны улучшать кровоснабжение и питание тканей и органов.

Целебное воздействие йоги объясняется ее целостностью и комплексностью, поскольку в человеческом организме все взаимосвязано:



Упражнения Комплекса «Сурья Намаскар»

Пранамасана (поза молящегося, намастэ стоя).
Хаста Уттанасана (наклон назад).
Уттанасана (наклон головы к ногам)
Ашва Санчаланасана (Конная поза)
Парватасана (поза Горы), или Адхо мукха шванасана (Поза собаки мордой внизу.
Аштанга Намаскара (поклонение 8-ю частями тела)
Поза собаки мордой вверх (Урдхва мукха шванасана).
Парватасана.
Ашва Санчаланасана.
Уттанасана.
Хаста Уттанасана.
Пранамасана.

Полное описание https://forum.say7.info/post4975218.html#4975218



Если упражнения сложно выполнять одно за другим, можно выполнять с чередованием пауз между ними.