Йогатерапия

Олечка (31) писал(а):

буду стараться

главное не давить на себя, не проявлять насилие, более эффективно в данном случае - регулярность. Пусть не блестяще, зато систематически.....

Олечка (31) писал(а):

йога для беременных мне помогла в родах, все случилось легко и почти без боли

охотно верю! Я сама занималась, правда обычной йогой, но получила инструкции что можно, а чего нельзя. а потом и сама преподавала и новорожденными занималась бэбийогой, очень впечатлял результат.

Олечка (31) писал(а):

Спасибо, Лена, если что, буду обращаться

конечно, пожалуйста.

Олечка (31) писал(а):

Ну вот полное дыхание у меня тоже не получается, я начинаю сильно стараться и вся напрягаюсь

сильно стараться что именно? Побольше воздуха вдохнуть? Но жизненная ёмкость легких увеличивается очень плавно, постепенно, наоборот не нужно слишком уже раздувать легкие, ... в меру конечно и не будет напряжения.
Очень хорошо объясняют в видео из сообщения https://forum.say7.info/post6447045.html#6447045