Йогатерапия

Олечка (31) писал(а):

пока не поняла.

можно разные варианты пробовать, мудра проверенная, работает. Но и пользоваться ею конечно при проблеме надо, но можно и держать просто, тогда будет казаться, что не происходит ничего, но на самом деле что-то происходит ...

Олечка (31) писал(а):

Ага, учту.

а что-то было за это время подобное?

Олечка (31) писал(а):

делала йогу как гимнастику, без концентрации, правильного дыхания. Одно время болела спина сильно, врач посоветовал йогу, спина перестала болеть и так и продолжаю , уже привычка многолетняя.

очень хорошо, что спина прошла... хорошо, что привычка выработалась - это хорошая привычка!

Олечка (31) писал(а):

хочу научится как положено, тем более проблемы со здоровьем

йога конечно многоступенчата... в отношении проблем со здоровьем желательно подходить в системе (обычно еще питание, очистительные практики, включая и психологические состояния), последнее довольно здорово влияет, хотя и как бы требуется задуматься, но обычно так хорошо, когда начинаются позитивные результаты! Раскрепощение, релакс, расслабление и гармония обмена с окружающим... В отношении питания для здоровья собственно нет каких - либо установок, многое индивидуально ...