Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Мичетта писал(а):

как ты его готовишь?

Я готовлю, обычно, по рецепту Насти: https://www.say7.info/cook/recipe/1186-Tvorog.html Меня этот рецепт ещё ни разу не подвёл.

Зимушка-зима писал(а):

этот рецепт ещё ни разу не подвёл

спасибо за ссылку, Аня, попробую!
Изменилась марка молока, которой пользуюсь, теперь творога нормального по прежнему рецепту не получается

Привет девочки!

Мичетта писал(а):

Изменилась марка молока

Может что-то не так с молоком? Химичат ...

Какие же вы молодцы, еще и творог сами делаете! Хорошо хоть у меня творог нужный есть. Так было бы лень с ним заморачиваться.

Мое меню на сегодня:
5:30 банан, бутерброд с маслом и сыром, горсть фундука, 6 шт фиников, кофе
13:30 отбивные говяжьи в духовке по шапкой из отварного яйца+кабачок+сыр 2 штуки, салат овощной , заправленный йогуртом, 100 гр
17:00 запеканка творог 200 гр+ 1 яблоко+чернослив 4 шт, йогурт

Мичетта писал(а):

спокойно куда-то ездить на целый день и менять пейзаж за окном

Это очень важно, однозначно! Даже по улице пройтись , это не дома торчать. Дома все время - кухня, еда, чего бы такого съесть и т.д.

Myway писал(а):

Может что-то не так с молоком? Химичат ...

да наверное Хотя кефир из него прекрасный получается
Попробую рецепт, который Аня использует. Если и он нет, то попробую поменять марку молока

Myway писал(а):

Дома все время - кухня, еда, чего бы такого съесть и т.д.

ага
перезагрузку ждем, через две недели обещают все открыть Мы сейчас в Бельгии застряли по работе

Мичетта писал(а):

через две недели обещают все открыть

Так здорово вернуться к нормальной жизни. Хотя, я думаю, навряд ли все будет по-прежнему. Туризм, так еще долго будет отходить от всех этих карантинов.

Мое меню на сегодня:
6:00 2 тоста с сыром, 3 кусочка рыбы жареной в кляре, кофе, 3 печеньки https://forum.say7.info/topic20922.html
12:30 2 говяжьи отбивные с сыром (готовлю в духовке), кабачковое рагу 200 гр (лук на 1 ложке раст.масла+морковь+кабачки+помидор, в конце свежий чеснок)
17:00 творог+йогурт+чернослив, 1 яблоко

Девочки, дорогие, привет!
Что то я совсем отбилась от рук и от нашей стаи
У меня еще ноут дурацкий, очень неудобная раскладка, пока небольшое сообщение напишу час проходит Да и конечно изоляция не прибавляет энтузиазма, хоть и работаю из дома, а все равно медленно покрываюсь мхом
Каюсь - периодически грешу Стараюсь все же с утра слопать какую-нибудь вкусняшку, обед и ужин сохранить системный
У Миримановой Кати 18 марафон начался, думала пройти, но так и не собралась, и денег зажмотила и лениво Прям стыдно за себя.
Но смотрю, у многих подобная проблема, видимо все ж изоляция так негативно действует
Решила повыкладывать меню, может это как то меня встряхнет.
6-00 ролл из лаваша (лаваш+куриное филе+помидор+сыр) - 270гр, кофе 300 мл
13-00 очень густые щавелевые щи (щавель+кабачок+лук+морковь+зелень)-250гр, 2 яйца с системным майонезом
17-30 творог- 200гр+сыр 50гр+ 2 столовые ложки йогурта
Всем удачи и хорошего настроения

6201729 писал(а):

очень густые щавелевые щи (щавель+кабачок+лук+морковь+зелень)-

Лена, а ты выдерживаешь до ужина после такого супа? Вот везет же...
Я чего ни съем за обедом и сколько ни съем никак не дотягиваю до ужина... В настоящий момент грешу на усталось от изоляции

6201729 писал(а):

смотрю, у многих подобная проблема

6201729 писал(а):

периодически грешу

и не говори
Сегодня после системного обеда повела ребенка в мороженицу (обещала ей), там какое-то затмение на меня нашло хоть я в обычных условиях и не едок мороженого А на ужин вообще приготовила осьминога с картошкой Мало того что смешала несмешиваемое так еще и маслом все это щедро залила, на поскупилась. Ужасть в общем, ужасть

Myway писал(а):

Хотя, я думаю, навряд ли все будет по-прежнему

нам бы хоть из города выеежать разрешили без объяснений с полицией, уже был бы праздник Сейчас выезжать можно, но нужно алиби железное на случай проверки. С моим везением лучше вообще не рисковать

Привет, девочки!

Мичетта писал(а):

Лена, а ты выдерживаешь до ужина после такого супа

Да, спокойно выдерживаю. Тем более еще два яйца было
У меня с ужином тяжелее, как на зло хочется черного хлеба, прям умопомрачение какое-то

Мичетта писал(а):

Ужасть в общем, ужасть

Ничего, ты главное, не расстраивайся и не ругай себя. Мы не железные и какие-то срывы могут случаться. Лишь бы это не приняло постоянный характер, и хватило сил и энтузиазма вернуться в систему.

Мичетта писал(а):

алиби железное на случай проверки

Везде ситуация удручающая, я тоже жду послаблений, уже невмоготу затворничество
Сегодня в меню было:
7-00 гренки со шпротами и я яйцом - 250гр, кофе 300мл
10-00 утерпела и слопала еще одну гренку
14-00 курфиле на гриле 180 гр и свекла с зеленью -100гр
17-30 творог 180 гр и сыр 50гр

На завтра планирую
7-00 ролл из лаваша (лаваш+куриное филе+помидор+сыр) - 250гр, кофе 300 мл
13-00 курфиле на гриле180 гр и рис 100гр с соевым соусом
17-30 творог 180 гр+ помидор 100гр
Девочки, дорогие, не грустите, всем хорошего настроения!

Всем здравствуйте)

Смотрю никто почти не есть мясо на ужин. Творог лучше насыщает или любите его просто?

MaMina
Маша творог просто быстро, с фруктами намешал и ужин готов быстро просто вкусно сладко а мясной ужин всё же требует времени

Лора-а

а я уж подумала, отвесы от него лучше)))

Ларисочка, напомни, если я хочу фрикадельки на ужин, я могу ж в бульон укроп накрошить?

MaMina писал(а):

а я уж подумала, отвесы от него лучше)))

С отвесами это ж всё индивидуально

MaMina писал(а):

Ларисочка, напомни, если я хочу фрикадельки на ужин, я могу ж в бульон укроп накрошить?

Да немного укропа разрешается, но не забудь что на бульон ограничения есть

Темка загибается(((
Все жрут

annet13 писал(а):

Все жрут

Может просто все похудели
Привет Аннют и девочки всем приветик большой

Всем привет девочки Хочу к Вам Однажды мне это группа очень помогла, я сбросила 15 кг но жизнь она такая не предсказуемая и вот я опять с вами
мой сегодня рацион:
з сосиска 1 шт мал+кабочок оладушек+чай зел
о. гречневая лапша + фарш.перчик 1 шт
у. гречка +помидор запеч

anastasi082008
Добро пожаловать тут сейчас очень и очень тихо но приноси свои менюшки глядишь и ещё кто подтянетьс
По меню:
-Завтрак обед и ужин во сколько были?
-гречневая лапша: состав проверен? Там только гречка? Сколько будет лапши?Чем фаршировался и как готовился перчик?
- сколько на ужин будет гречки и как запекался помидор?

Девчонки приветик))) тихо-все похудели?
завтрак был до 10 утра, обед около 14, ужин в 18-00!!!
да лапша только гречка гр 300, перчик фарш , только фарш и лук (тушила на воде) и то я перчик сам не съела и в ужин еле успела и изменила его , ела помидор 1 шт огурец шт 3 (с грядки) заправила йогуртом греческим 2% , вот . Сегодня
З в 8-00 кофе с мол сах +3 блинчика с пастой креветочной 2чл
О в 13,45 лапша греч с сыром (лапшу доела больше на этой нед не буду)350 гр
У 18-00 (постараюсь успеть) помидор +огурец +йогурт- мне вчера понравилось)

(завтрак и ужин-дома, а обед беру с собой на работу)
Да кстати, сегодня смотрела прямой эфир с ЕМ, она сказала , что взвешивать еду не надо, можно определить визуально, чтобы порции были равные всегда

anastasi082008 писал(а):

в 8-00 кофе с мол сах +3 блинчика с пастой креветочной 2чл

Тебе хватило трёх блинчиков накушаться?

anastasi082008 писал(а):

в 13,45 лапша греч с сыром (лапшу доела больше на этой нед не буду)350 гр

Почему? Не понравилось? Сыра не более 50 грамм должно быть.

anastasi082008 писал(а):

18-00 (постараюсь успеть) помидор +огурец +йогурт- мне вчера понравилось)

Ужин не совсем верный и вчерашний с такой же ошибкой, в выбраном тобой варианте основаная еда творог, вот его должно быть достаточно, хорошая такая порция и потом уже добавляешь добавки в виде овощей йогурта. Творог насыщаемый продукт, твоему организму будет над чем работать а так у тебя довольно таки маленькие порции, уменьшать их нельзя сознательно, нужно кушать до насыщения привычными порциями, они со временем сами уменьшаться

anastasi082008 писал(а):

Да кстати, сегодня смотрела прямой эфир с ЕМ, она сказала , что взвешивать еду не надо, можно определить визуально, чтобы порции были равные всегда

Если у тебя такой точный глазомер то конечно можно не взвешивать, но обычно все на первых порах ошибаются и часто путают объём с весом что б меню проверить вес нужен обязательно иначе никак На Катимом сайте без указания веса его даже проверять не будут

Приветик Всем Кушаю я не много , но до насыщаемости точно, уже очень давно мои порции не более 350 гр всей еды за 1 прием, больше не влезет)))

Лора-а писал(а):

Ужин не совсем верный и вчерашний с такой же ошибкой, в выбраном тобой варианте основаная еда творог, вот его должно быть достаточно, хорошая такая порция и потом уже добавляешь добавки в виде овощей йогурта.

вроде есть вариант овощи +молочка акцент не на творог , а на овощи заправленные йогуртом (йогурт греческий 2%, баночку съела всю) и для меня это сытно ))) а вот молочку я не очень стараюсь есть (плохо переношу лактозу) и от молочки верх поправляется

Лора-а писал(а):

Если у тебя такой точный глазомер то конечно можно не взвешивать, но обычно все на первых порах ошибаются и часто путают объём с весом

да для контроля над своими порциями согласна-надо, но я не первый раз "замужем" порции на глаз могу определить))) если сомневаюсь взвешиваю)

Лора-а писал(а):

На Катимом сайте без указания веса его даже проверять не будут

Да? а у меня не спрашивали? я и в Марафоне участвовала в том году)))
Мне эта группа нравится, как то у меня тут все успешно получилось, хотелось бы повторить!!! Девочки меня подхватили и понесли к заветному весу каждую неделю Ингульчик собирала данные по весу))) так ответственно !!!

Девочки, доброго всем дня! Забросила Систему и, конечно, набрала лишние кг. Возвращаюсь в строй
Мое меню на сегодня:
7:00 завтрак: овсяная каша 150 гр, дыня 6 долек, персик, кусок лепёшки с сыром, 3 дольки шоколада с орехами, кофе

10:30 перекус (не удержалась): 2/3 грейпфрута, 4 чернослива, кофе с корицей

13:00 обед: суп гороховый на воде (горох, картофель, лук, морковь), активия 2 ст.л, хлеб дарницкий кусок, чай

17:30 творог100, активия 1,5-2 ст л, апельсин, чернослив 4 шт

anastasi082008 писал(а):

вроде есть вариант овощи +молочка

Да есть такой вариант, в любом варианте нужно делать упор на насыщаемые продукты, в молочном варианте это творог, в крупяном крупы. Иначе теряется одно из главных правил системы-равнонасыщаемость. Овощи не могут быть ровны по сытости например с блинчиками на завтрак

anastasi082008 писал(а):

Да? а у меня не спрашивали?

На офесиальном сайте меримановой? Не может быть, там всё так строго, всё должно быть расписанно до мелочей, иначе ругаются там

anastasi082008 писал(а):

каждую неделю Ингульчик собирала данные по весу))) так ответственно !!!

И света ангел собирала и Анюта, но темка опустела и не у кого данные собирать, а так постоянно марафоны устраивали

Alenka35_nvrsk писал(а):

Девочки, доброго всем дня!

Приветик с возвращением!

Alenka35_nvrsk писал(а):

10:30 перекус (не удержалась): 2/3 грейпфрута, 4 чернослива, кофе с корицей

Не более 50 грамм должен быть перекус ну и конечно при необходимости а не просто так

Alenka35_nvrsk писал(а):

00 обед: суп гороховый на воде (горох, картофель, лук, морковь), активия 2 ст.л, хлеб дарницкий кусок, чай

А что в составе хлеба? По системе можно только чисто ржаной и что б больше нечего в нём не было. И картошка в супе из разряда редко, значит минимум неделю нельзя больше нечего из этой группы

Всем приветик девочки

Лора-а писал(а):

А что в составе хлеба? По системе можно только чисто ржаной и что б больше нечего в нём не было. И картошка в супе из разряда редко, значит минимум неделю нельзя больше нечего из этой группы:

Вот про хлеб-то я и не подумала....хлеб дарницкий (ржаная мука пополам с пшеничной)... нарушение
Про картошку хорошо, что заметили, а то я супа наговорила дня на три)) буду исправляться! Спасибо

ой меню не написала
З 8-00 кофе с мол и сах 2 блинчика и порц 150 гр лазанья
О запеч индейка грудка +рис+3 св огурца 250/100 гр
у. индейка и яйца пару+чай- но наверное буду голодной не люблю мясной ужин, просто готовить не успею или гречку сварю с помидоркой запеч

anastasi082008 писал(а):

у. индейка и яйца пару+

Нельзя яйца в прикуску с мясом, яйца идёт как самостоятельный ужин. К мясу их можно добавлять при необходимости, например в котлеты, из расчёта пол яичка на 200 грамм мяса или в творожные запеканки, тоже в таком количестве