Как вляет вегетарианство на здоровье?

Marinashe
Если вы переходите на вегетарианское питание, то вы можете и задавать любые вопросы в "Болталке для вегетарианцев и йогов" https://forum.say7.info/topic39374.html Мы как раз сейчас активно обсуждаем разные продукты и некоторые интересные источники.
В отношении продуктов смотрите по своему пищеварению, всё индивидуально. Подберите то, что вам подойдет. Твердая зелень даже не усваивается организмом, но она тоже нужна.
Возможно вам подойдут тушеные овощи. Запеченые фрукты.