Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

anastasi082008 писал(а):

в 8-00 кофе с мол сах +3 блинчика с пастой креветочной 2чл

Тебе хватило трёх блинчиков накушаться?

anastasi082008 писал(а):

в 13,45 лапша греч с сыром (лапшу доела больше на этой нед не буду)350 гр

Почему? Не понравилось? Сыра не более 50 грамм должно быть.

anastasi082008 писал(а):

18-00 (постараюсь успеть) помидор +огурец +йогурт- мне вчера понравилось)

Ужин не совсем верный и вчерашний с такой же ошибкой, в выбраном тобой варианте основаная еда творог, вот его должно быть достаточно, хорошая такая порция и потом уже добавляешь добавки в виде овощей йогурта. Творог насыщаемый продукт, твоему организму будет над чем работать а так у тебя довольно таки маленькие порции, уменьшать их нельзя сознательно, нужно кушать до насыщения привычными порциями, они со временем сами уменьшаться

anastasi082008 писал(а):

Да кстати, сегодня смотрела прямой эфир с ЕМ, она сказала , что взвешивать еду не надо, можно определить визуально, чтобы порции были равные всегда

Если у тебя такой точный глазомер то конечно можно не взвешивать, но обычно все на первых порах ошибаются и часто путают объём с весом что б меню проверить вес нужен обязательно иначе никак На Катимом сайте без указания веса его даже проверять не будут