Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Приветик Всем Кушаю я не много , но до насыщаемости точно, уже очень давно мои порции не более 350 гр всей еды за 1 прием, больше не влезет)))

Лора-а писал(а):

Ужин не совсем верный и вчерашний с такой же ошибкой, в выбраном тобой варианте основаная еда творог, вот его должно быть достаточно, хорошая такая порция и потом уже добавляешь добавки в виде овощей йогурта.

вроде есть вариант овощи +молочка акцент не на творог , а на овощи заправленные йогуртом (йогурт греческий 2%, баночку съела всю) и для меня это сытно ))) а вот молочку я не очень стараюсь есть (плохо переношу лактозу) и от молочки верх поправляется

Лора-а писал(а):

Если у тебя такой точный глазомер то конечно можно не взвешивать, но обычно все на первых порах ошибаются и часто путают объём с весом

да для контроля над своими порциями согласна-надо, но я не первый раз "замужем" порции на глаз могу определить))) если сомневаюсь взвешиваю)

Лора-а писал(а):

На Катимом сайте без указания веса его даже проверять не будут

Да? а у меня не спрашивали? я и в Марафоне участвовала в том году)))
Мне эта группа нравится, как то у меня тут все успешно получилось, хотелось бы повторить!!! Девочки меня подхватили и понесли к заветному весу каждую неделю Ингульчик собирала данные по весу))) так ответственно !!!