В кругу друзей. Том второй

Добрый день.

Люньчик писал(а):

чтобы спину распрямить

Мне помогают наклоны вперед. Не количество, а один долгий - растянуть спину, ладошки одна на другую и положить их на пол. Я прям тяну тяну спину, позвонками стараюсь шевелить.