Йогатерапия

photo2011 писал(а):

да, это посложнее будет

Можно делать попытки и с небольшим (маленьким совсем) смещением, если и это сложно, возможно проще сразу проделать вращательные движения (прямая мышца вперед-влево /вправо, втянуть внутрь и в противоположную сторону и опять вперед)