олина
лена
Интересно, что в использовании так называемых восточних практик очень не рекомендуют качать мышцы живоа, считая, что это как раз приводит к их спазмированию, а их важно расслаблять в том числе и массажируя диафрагму (таким образом, улучшая и качество дыхания)... вообще то следить, чтобы было правильное дыхание, не животом,в этом в помощь йога.