Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Снова здравствуйте!
Не первый раз на системе. Но 2020 год выдался не самый лучший. Приклеились 15(!!!)кг. Морально не была готова к диетам, теперь вот 2 дня на системе и не нарушаю. Надеюсь, получится вернуться в прежний нормальный вес.

Меню сегодня:
З: блинчики с мясом, кусочек брауни, 2 чашки кофе со сливками
О: кюфта, помидоры в собственном соку, зелёный чай
У: домашняя тушенка из курицы (только мясо без кожи)

Меню на завтра:
З: пицца на лаваше, кофе со сливками
О: рис пп и домашняя рыбная консерва
У: творог 5%, запеченые яблоки 2шт, кофе с молоком

Katika-DM писал(а):

домашняя рыбная консерва

А можно рецепт?

Всем здравствуйте!
Сегодня минус 500г!!!

Машуля, рецепт невероятно простой. Готовим по этому принципу и говядину, и курицу, и свинину, и рыбу.
Конкретно по рыбе. Чистим, моем. Голову, хвост, плавники удаляем. Рыбу взвешиваю. Солю из расчета 1,2% от веса (но это на свой вкус). В чистые банки на дно кладём лаврушку, перец горошком, душистый перец (иногда добавляю гвоздику, корицу, кориандр, также можно добавить чеснок, лук, но это все по вкусу, если для обеда, то ещё морковку и томатную пасту).
Плотненько утрамбовываем. Закрываем плотно еврокрышкой. На дно кастрюли кладём полотенце, ставим банки, заливаем водой, доводим до кипения, убавляем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и варим 5 часов.

Katika-DM писал(а):

Сегодня минус 500г!!!

с отвесиком!!!

Спасибо за рецепт! А рыба какая?

Извиняюсь, ошиблась (уже исправила), солить надо 1,2% от чистого веса рыбы.
Делали из форели, сига (похож на селедку). В планах - из стерляди приготовить.

Меню на завтра:
З: печёные пирожки с яблочным повидлом, кофе со сливками
О: гречка с домашней свиной тушенкой, свежий помидор
У: пп рис и печёное яблоко с корицей, мандарин

Напишу и свое меню:

з.8.00 Бутер с шокомаслом, три рогаличка с повидлом, желе вишневое, кофе (вес без кофе 275 грамм)
о. 12.00 Еврейское жаркое, салат помидор,сыр,майонез 1/2 чл
у. 18.00 творог 150, яблоко, мандарин

Строго придерживаюсь (наконец взяла себя в руки) с 22.01. На данный момент -3,5 кг. Мало конечно, но что делать))))

Веду дневник в ВК, сюда захожу по старой памяти, как тут тепло и душевно было в 2011 году...но форум помирает потихоньку

За месяц -3.5кг - отличный результат! Для меня 3кг в месяц было бы идеально...

Давайте хоть мы друг с другом делиться будем результатами. Вместе гораздо веселее! Хоть какая-то ответственность будет)

У меня сегодня +200г. Замечаю, что от творога всегда привес получается. Покупаю «Простоквашино» или «Савушкин» 5%. По составу ничего запрещённого, но сомнения все равно есть.

Меню на завтра:
З: пицца, сладкий чёрный чай, кофе с молоком и печенье
О: куриный суп с крапивой и шпинатом, вареное яйцо
У: системные ржаные криспы с творогом и сыром, кофе с молоком

Порции по 250г

Katika-DM писал(а):

У меня сегодня +200г.

уйдет, водичка задержалась)

У меня -200, но это после плюса +200. Короче качели

з. пюре, котлета, капуста, два рогалика
о. на работе поздравляем мужчин, буду выбирать системное хоть бы приблизительно
у. творог, киви, яблоко (либо криспы с сыром и творог) и чай

Сейчас соблюдаю водный режим. Это мне нелегко даётся. Раньше чаи и кофеи гоняла с молоком. Воду совсем не пила. Сейчас заставляю себя.
Сегодня вес так же как и вчера. Надеюсь, завтра будет отвес)
Радует, что в ладу с организмом. Не тянет на вредное по вечерам.
Сейчас буду печь коврижку на завтра, знаю, что не соблазнюсь)

Меню на завтра:
З: коврижка с нутеллой и арахисовой пастой, кофе с молоком
О: системный плов (пп рис, морковь, лук, специи, куриная грудка, яблоки)
У: яйца всмятку, травяной чай (чабрец, мята)

Всем привет
Я с 8ноября 2020 года снова в строю и у меня уже ушло 5.100 кг :

Только линейка не правильно показывает начала я свою стройность уже с 84.100 кг.
А как линеичку исправить я забыла

Наташа, очень рада за Вас!
Вчера нарушила вечером. Сегодня уже «привет, привес!»

Меню на завтра:
З: пирожное и кофе с молоком
О: системные голубцы (пп рис, фарш свино-говяжий, зелень, томат, 1л. сметаны)
У: творог 5%, чернослив, яблоко

Рыжик2018 писал(а):

Я с 8ноября 2020 года снова в строю и у меня уже ушло 5.100 кг :

а это не мало? У меня с 22.01 -4.300

У меня за 3 недели минус 1 кг 600г, меньше чем в прошлый раз за 1 неделю. Ну что есть, то и пусть.
Утро теперь с отличным настроением, предвкушая вкусный завтрак.
Раньше в общем то и не завтракала, кофе и все.

MaMina писал(а):

У меня с 22.01 -4.300

сглазила... с 27 февраля привесила в 1 кг и ни туда, ни сюда(

MaMina писал(а):

а это не мало? У меня с 22.01 -4.300

Не это нормально для меня. Я в том году 1 кг скинуть не могла.Да и лучше меньше чем вообще не чего.

Всем привет. Давно не заходила сюда, сначала плохо себя чувствовала, а потом заболела. Досех пор кашляю но наработу выхожу сегодня.
Верстался на месте и это хорошо.

Всем удачи в нашем деле

Вчера личила от кашля теплым пивом. Сегодня вроде бы получше.

Девушки, всем привет, Мириманова выпустила новую версию системы 2.0. Правда, до недавнего времени её не было в свободном доступе, принципы можно было узнать только на её марафонах, за деньги (на её сайте должна быть информация) . Сейчас у них с её помощницей возник конфликт, и теперь в гугле можно найти картинки с описанием приёмов пищи. Может это, конечно, не связанные вещи(конфликт и появившиеся картинки), тем не менее, они есть в свободном доступе. Первая версия теперь называется классикой. Я была на марафоне, и 2.0 лично мне очень и очень понравилась, некоторым классика больше нравится, все индивидуально.

Всем доброго понедельника и удачной недели!
По сложившийся традиции с понедельника я начинаю здоровый образ жизни
Возьмите меня в свою компанию. не могу я стройнеть без поддержки
На завтрак был только кофе с творогом 5%. Это из за того что вчера поздно похомячила.
на обед планирую рыбу пока думаю с какими овощами.

Китаева писал(а):

Девушки, всем привет, Мириманова выпустила новую версию системы 2.0. Правда, до недавнего времени её не было в свободном доступе, принципы можно было узнать только на её марафонах, за деньги (на её сайте должна быть информация) . Сейчас у них с её помощницей возник конфликт, и теперь в гугле можно найти картинки с описанием приёмов пищи. Может это, конечно, не связанные вещи(конфликт и появившиеся картинки), тем не менее, они есть в свободном доступе. Первая версия теперь называется классикой. Я была на марафоне, и 2.0 лично мне очень и очень понравилась, некоторым классика больше нравится, все индивидуально.

что-то я не видела нигде

Не видела что?