Красота и йога

В триконаасане описание правильнее, ногу сгибать надо, но колено вперед.
Прокачка на 2 курсе, там еще некоторые знания понадобятся. На 1 курсе ты все правильно делаешь ...
Некоторые разночтения в упражнениях есть, ты уточняй у меня, так как Игорь Валентинович (на природе занятия), Игорь Жэкович (который коловорот показывает и пранаямы) немного по-разному, в энциклопедии йоги очень точно многое передано... Я сама получала на занятиях Учителя правила выполнения упражнений, так что постараемся понемногу корректировать их ...