Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

wishenka писал(а):

всегда быть на чеку ?

в общем полезное внимание, у японцев (нинзя) даже новорожденных деток качают в колыбели периодически ударяя при ракачивании ее о стену, так, что поле равномерного качания получается довольно ощутимый толчок, чтобы с детства (самого раннего) учить собираться, ожидать всегда "толчок" и быть к нему готовым.... хотя, конечно, это специфика ниньзя....
Расслаблять конечно надо...

photo2011
Наташе, ты писала, что сложно в упражнении "наказание" дотягиваться пятками до ягодиц.... вообще говоря массирование ударами пяток той зоны очень важно, как и сама растяжка квадрицепса, это имеет остеопатический смысл, попробуй:



такое упражнение по 1 минуте на каждую ногу делать регулярно ... Можно держаться.


***



У тех, у кого есть привычка сидеть ссутулясь, как бы "лежа" на грудобрюшной диафрагме, могут быть нарушения кровообращения в этой области, в области пищеварения и дыхания (соответственно недомогания или даже заболевания) ...