Интервальное голодание!!! Кто со мной?

Добрый день. Я с удовольствием присоединюсь к Вам. Только, если возможно, со своими заморочками

1206. С праздником всех!
Утро доброе. Смотрю, даже хозяйка темы не появляется Одно время я начинала завтракать с 12:00, а последний прием пищи был часов в 20:00. Вполне совмещалось с работой, т.к. работаю я сутки через двое. Вес уходил потихоньку. Сейчас стала завтракать раньше, думаю, из-за того, что просыпаюсь в 5-6 утра и больше не ложусь. Солнышко прямо в окно светит. Вот только перестроится с позднего ужина сложнее, но я стараюсь. Тем более вес так же снижается.
С перестановкой времени приема пищи меняется и период голода. Для меня самое оптимальное значение на данный адаптационный период 15/9,где 15-голод,а 9 - время приема пищи. Рекомендуется начитать с 12/12, а мне пока так удобно. Завтракаю в 9:00, ужин не позднее 18:00. Посмотрю, послежу за реакцией организма. Главное, дать ему привыкнуть к такому режиму. И не пускаться сразу во все тяжкие: уменьшение калорий, отказ от всего для вас вкусного, хоть и вредного, переход на строгое ПП и т.п.
Пока все))

16.06. Ушел целый кг Теперь я ровно 75 при росте 162)) Идем дальше. Перенесла завтрак на 11 утра пока, потом за 12 уйду. Ужин по прежнему в 18-19 ч.