Здравствуйте, девочки!
Я живу по этой системе питания уже 1.5 года.
И это ЧУДО! Во всех смыслах.
Я впервые узнала об ИГ, посмотрев Доктора Берга на Ютубе.
Он очень просто и понятно рассказывает об ИГ.
Начинала я с 16/8. Очень легко в течение 2х месяцев похудела на 7кг.
Далее сбросила ещё несколько и теперь просто поддерживаю.
Уже привыкла так жить, никакого напряга. Даже наоборот-испытываю удовольствие: и от еды, и от голода.
Сейчас моё ежедневное голодное окно 17часов, но бывает и более-18-20ч
Не ем после 5ч.вечера, завтрак обычно после 10 утра.