Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

profEGO33 писал(а):

на обед, тогда тоже получается нельзя

Плов надо по-системному готовить: с мяса весь жир обрезать,мясо тушить,а не обжаривать,тоже самое с морковью-луком делать. Ну т.е. масла по-минимому и ничего не жарим.