Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Svetlyachok писал(а):

Плов надо по-системному готовить: с мяса весь жир обрезать,мясо тушить,а не обжаривать,тоже самое с морковью-луком делать. Ну т.е. масла по-минимому и ничего не жарим.

спасибо! Да, я так и делаю как раз.
Мясо беру постную говядину, и все тушу