Добавление фотографий в сообщение

Настя,помогите пожалуйста!Я у вас недавно и очень люблю готовить,но вот фотки вставлять не могу.Я полнейший ЧАЙНИК!Рецепт без фото смотреть не интересно всем,в том числе и мне!
В общем сфоткала я одно блюдо на телефон,потом перекинула их в комп,потом из компа-к себе в фотоальбом в Мой мир на мэйл ру.
Как мне их оттуда перекинуть в свое сообщение на этот сайт.
Ничего не понимаю помогите!