Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всегда в холодильнике должны быть: творог, яйца. Нет времени готовить ужин: съешь творог с фруктами - и вкусно и полезно

Добрый день, девочки. Хочу присоединиться к вам, но нет возможности успеть поужинать до 18.00. До ужина добираюсь часам к 20.00. Есть какие-либо послабления в этой ситуации?

Тори 19_ писал(а):

. До ужина добираюсь часам к 20.00. Есть какие-либо послабления в этой ситуации?

Привет Вика нет ужин должен быть по системе до 18, можно иногда сдвинуть и на 19, но конечно не в 20. А есть возможность взчть ужин с собой и скушать его до 18?

Теоретически есть. Но это 17.00 за пол часа до тренировки.

Тори 19_ писал(а):

Теоретически есть. Но это 17.00 за пол часа до тренировки.

Ну 17 для ужина подходит больше чем 20, а вот полчаса до тренировки не мало времени?

В том-то и дело, что мало. Ужинать надо будет часов в 16. 00- 16.30. И это 4 раза в неделю. Вот и ищу выход из положения. Спать ложусь поздно часов в 12. За 8 часов что-нибудь в рот затолкаю. Печально, но Видимо, это не мой рацион. Если только в отпуске попробовать (((

Тори 19_
Конечно это уже будет не по системе и так нельзя но попробуй так как получается, когда есть возможность ужиной до шести а в дни тренировок в восемь, если вес будет уходить, то всё нормально, а если нет то тогда нет

Спасибо за поддержку. Буду пробовать. Попытка не пытка)))) Девочки, я почти с вами))))

Тори 19_
Виктория, пробуйте!
Ужинайте в 20, молочку с овощами, что-то полегче, да хоть в раздевалке, сразу после тренировки.
Обязательно пробуйте!

Не могу назвать себя системницей, но стараюсь придерживаться. Максимум овощей, последний прием пищи в 19-20 часов, утром каши на воде. Результат минус 1.8 за неделю

Тори 19_ писал(а):

Результат минус 1.8 за неделю

Виктория хороший результат, молодец

Тори 19_ писал(а):

утром каши на воде

Утром можно и не на воде да утром вообще можно всё

Овсянку кефиром заливаю и добавляю сухофрукты Очень вкусненько

Привет ! У меня вопрос , кто пьёт чайный гриб и когда ( обед , ужин ), Я его пью только до 12 , а иногда очень хочется вечером . Вот думаю можно или нет .

джулия моне писал(а):

Привет ! У меня вопрос , кто пьёт чайный гриб и когда ( обед , ужин ), Я его пью только до 12 , а иногда очень хочется вечером . Вот думаю можно или нет .

Какой интересный вопрос нужно разобрать на состав, из чего чай, что входит в него, чем подкармливается и тогда сразу станет понятно когда можно.

Лора-а писал(а):

Какой интересный вопрос нужно разобрать на состав, из чего чай, что входит в него, чем подкармливается и тогда сразу станет понятно когда можно.

Спасибо что откликнулась , чайный гриб подкармливают чайной заваркой и немного сахара . Похоже на сухое вино по вкусу .

джулия моне писал(а):

чайный гриб подкармливают чайной заваркой и немного сахара .

ну вот а сахар только до 12 можно, значит и напиток по системе только до 12 можно[/b]

Лора-а писал(а):

ну вот а сахар только до 12 можно, значит и напиток по системе только до 12 можно[/b]

Я так и поняла , по этому пью только до 12 , а какой он вкусный как шампанское , только градусов нет . Спасибо за ответ , всё -таки лучше спросить знающих людей , что бы не было желания нарушить .

Привет! Вопрос о фруктах на ужин , гранат и курицу можно ?

джулия моне писал(а):

Привет! Вопрос о фруктах на ужин , гранат и курицу можно ?

Я так понимаю, что нельзя. Можно курицу с зеленью или листиком салата. Типа такого.

А вот у меня вопрос про сыр. Маскарпоне является ли сыром в рамках системы?

TataTia писал(а):

А вот у меня вопрос про сыр. Маскарпоне является ли сыром в рамках системы?

Если без лишних добавок то да это сыр и правила как для сыра

джулия моне писал(а):

Вопрос о фруктах на ужин , гранат и курицу можно ?

Гранат только на завтрак. Курицу только в мясной вариант ужина

Добрый вечер! Кто нибудь продолжает худеть по системе. Была тут 2013-2014 годы

miss_mmdemsi писал(а):

Добрый вечер! Кто нибудь продолжает худеть по системе. Была тут 2013-2014 годы

Да, я на системе сейчас опять. Как только ухожу с системы, набираю вес за год-два обратно. Ну, не все набираю, но половину. Сейчас опять на системе.

Поищите в телеге чат Миримановой по системе минус 60. Он там единственный, около 6300 участников. Я там тусить буду. И хочу ее марафон пройти наконец-то. А то все сама и сама. Очень нужна поддержка и новые рецепты)).