Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Мой рацион на завтра:
З: макароны с куриным рулетом, 2 бутерброда, вода с сиропом.
О: гречка с мясом, помидорчик.
У: салат (2 сладких яблочка, 2 морковки + сок половинки лимона) и чашка кефира или молока.