Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Девочки, привет всем!

~Фея~ писал(а):

салат (2 сладких яблочка, 2 морковки + сок половинки лимона) и чашка кефира или молока.

Жень, на ужин либо ОВОЩИ+молочка, либо ФРУКТЫ+молочка... По твоему варианту ужина там все три группы вперемешку!

Меню за вчера:
З. 8-30 каша овсяная, кусок яблочного пирога, 2 бутера( 1 с маслом, другой с вареньем)
О. 13-30 запеченые рис с курицей, свекла с чесноком, половина огурца, вроде мандаринка еще..
У. 17-30 Форель в фольге