Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Светочка,тоже хочу похудеть,а никак не получается...несколько дней присматриваюсь к этой темке,запутанно как-то или я не разберусь просто...помогите разобраться ,и скинуть 7кг....буду всем очень признательна...