Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

marinochka1978 писал(а):

Светочка,тоже хочу похудеть,а никак не получается...несколько дней присматриваюсь к этой темке,запутанно как-то или я не разберусь просто...помогите разобраться ,и скинуть 7кг....буду всем очень признательна...

Марин,а что именно не понятно?
На первой странице списки,их распечатываем и изучаем.

Здесь http://forum.say7.info/topic12920.html ,пока нечего не понятно , выискиваем приемлемый по приготовлению и желанию(аппетиту) рецепт обеда и ужина.
Здесь http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001749-000-0-0-1256318093 отдельно УЖИНЫ (с ними почему-то обычно проблемы у новичков)
И начинаем прям СЕЙЧАС.

Здесь http://forum.say7.info/topic16342.html почитываем инфу и по-тихоньку запоминаем.

Возникают вопросы ,спрашиваем и не стесняемся!