Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Значит так: Мое последнее нарушение было 08.11 Эт когда я перед родинками на нервной почве выжрала все запасы продуктов, как из холодильника так и из остальный заначек.... Ну и сех пор НИ-НИ....

вот меню за посл.несколькко дней
28.11
З: 2 бутера (с колбасой и сыром),кусок торта,чипсов горсточка
О: 2 котлеты из духовки + салат из печеных овощей ( http://forum.say7.info/topic18285.html ,без заправки)
У: Овощной салат с крупеным творогом,кефир
29.11
З: 1 бутер с копченым мяском,1 кусочек тортика,чуток шоколадки и горсть чипсов
О: тот что и день перед этим + сырком котлетки посыпала
У: Ананас,1 йог.активия,5 черносливин,молоко
30.11.
З: 1 бутер с копченым мяском,1 хурма,чипсов горсть,шоколад горький кусочек и печенька одна
О: 1 грудка куриная вареная (посыпала сырком) + салат из печеных овощей ( http://forum.say7.info/topic18285.html ,без заправки)+1 мандарин и 1 киви
У: ананас и 1 йогурт активиа
01.12
З: 1 бутер с творогово-чесночной намазкой и ветчиной + 7 мерзавчиков
О: рыбка пангасиус и с туш.капустой и рисом
У: 1 грейп,1 яблоко печеное с корицей и греча
02.12
З: 5 мерзавчиков,2 куска пиццы,1 малюсенькая вафелька и ребра от воблы
О: Запеканка из брокколи с шампиньонами (тушила лук,морковь,помидор,перец и чеснок +вареная брок. + шампиньоны вареные+3 яйца с 2-мя йогуртами активия размешала и залила овощи и в духовку - сверху сыр под конец)
У: 1 апельсин,1 мандарин,1 яблоко.1 киви +1 йог.активия
03.12
З: 3 куска пиццы,4 мерзавчика,1 лукум
О: Печеная картошка в дух. с овощным салатом
У. 4 Криспы с сыром +моолоко
04.12
З: 1 бутер с сервелатом,1 кусман черничного пирога,шоколадки чуток
О: Та-же запеканка что и день перед этим + салат из печеных овощей ( http://forum.say7.info/topic18285.html ,без заправки) + сок из 1 яяблока и 1 апельсина
У: " печеных яблока с корицей + творог+молоко
Сегодня
З: Каша на молоке из кус-куса + черничного пирога кусок со сливками
О.Рисовая лапша с гуляшем+помидорка
У.Варю кролика или крипсы съем - еще не решила....


Вот примерно такое у меня меню.В перерывах между приемами пищи обязательно пью или чай (без молока и сахара) или кофе(тож без того и другого) 0,5 литра.И на завтрак всегда 0,5 литра кофе с молоком или чай с молоком или из пакетиков "отрава " 3х1,но это редко когда пью..На завтраки чаи и кофеи тож бес сахара....
Ничего не пережариваю - все тушу,иногда и без ложки масла оливкового,просто на воде и соль почти не употребляю (очень редко и в небольших кол-ах).Вот
Скажи Светуль - если че не так...