Nanika
Настя
38 лет
когда ты достигнешь заветной цели, адаптируешь систему под себя..тогда ты уже будешь четко понимать - какие нарушения приводят к привесу, какие не отражаются на весе.. И будешь делать допустимые КОНКРЕТНО ДЛЯ ТЕБЯ послабления ( для примера ужин до 20 часов или обед как завтрак или что-то подобное) все методом проб и ошибок