Kak pohudat'?

Помогите пожалуйста советом... У меня сестра, ей 14 лет, она высокая-5'6, но весит 156 lb. Подскажите пожалуйста, как можно ей похудать?!?! Зарание спасибо!!!

P.S. Извените за ошибки- я живу в Амереке уже больше 10ти лет, и с языком уже ...