ленивый кишечник(запоры)

Здравствуйте!
Мой рецепт: пшеничные отруби за 15-30 минут до еды.
1 столовая ложка, запить стаканом воды. 3 раза в день.
Поверьте, жизнь наладится. Буквально через пару недель. До этого мне ничего не помогало.