Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Лида4ка писал(а):

а на ужин салат такой можно - капуста, соленый огурчик, лук зеленый и все заправить йогуртом (я так поняла можно брать "классический" без всего). а сметану 10проц можно на ужин салат заправлять?

сметану нельзя на ужин, соленые огурцы только на обед