Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

В@нильк@ писал(а):

о.1апельсин+1яблоко,кофе+крипсы+сыр..... у.2яблока+зел.чай

Катюш, во-первых очень скудные и обед и ужин, во-вторых, в день не более 2-х яблок. Давай исправляйся, кушай крупы, мясо. У тебя такой рацион из-за привеса