ленивый кишечник(запоры)

У меня таких проблем нет, но я видела по телевизору как то показывали упражнение , которое нужно делать регулярно, оно в принципе не тяжелое :
садишся на пол вытягиваешь ноги вперед и ходишь на ягодицах вперед , а потом назад. Сказали что хорошо помогает от запоров, и вообще улучшает работу кишечника. Это не таблетка сразу наверное не поможет, но если со временем будет улутшение, привыкания точно не вызовет попробуйте