Запеканка из брокколи с куриным филе(Система -60) ОБЕД

Для этого блюда потребуется:
Броколли 500 гр (можно заменить цветной капустой)
Куриное филе 2 грудки
Лук-поррей
2 яйца
Молоко 250 гр
Соль,перец по вкусу



Брокколи вымыть,разобрать на соцветия и варить на пару 5-7 минут



Филе нарезать и тушить в сковороде до готовности





Добавить брокколи



Лук-поррей



Всё перемешать,немного потушить,посолить,поперчить



Взбить яйца с молоком и залить



Накрыть крышкой и пропарить до готовности
Потом можно сыром посыпать

Приятного аппетита!