Запеканка из брокколи с куриным филе(Система -60) ОБЕД

Для этого блюда потребуется:
Броколли 500 гр (можно заменить цветной капустой)
Куриное филе 2 грудки
Лук-поррей
2 яйца
Молоко 250 гр
Соль,перец по вкусу



Брокколи вымыть,разобрать на соцветия и варить на пару 5-7 минут



Филе нарезать и тушить в сковороде до готовности





Добавить брокколи



Лук-поррей



Всё перемешать,немного потушить,посолить,поперчить



Взбить яйца с молоком и залить



Накрыть крышкой и пропарить до готовности
Потом можно сыром посыпать

Приятного аппетита!

oxakal
Оксана, как вкусно!!! И полезно!!! Ням! Забрала в закладки!!! Спасибки!

Отличная запеканка!
Тоже забираю в закладки, спасибо, Оксана!

И я такое люблю! Уверена вкусно! Спасибо!

На здоровье! И вам спасибо!!!

Обожаю брокколи
Обязательно приготовлю
Забираю в закладки. Спасибо за рецепт

ЮлФа
Юлечка,на здоровье!!!
Рада что рецепт понравился!!!!!!!!!

нравится)))
обязательно пригтовлю))

Рада,что нравится! Спасибо что зашли!!!

Оксана а можно вместо куриного филе взять другое мясо?

Irinka21 писал(а):

Оксана а можно вместо куриного филе взять другое мясо?

Конечно можно,Ириш,какое угодно подойдет.

Спасибо большое

Irinka21

Как я такое люблю! Только я с цветной капустой все ела. Все мечтала попробовать что-нибудь с брокколи.
Спасибо, Оксана! Если это все делать на воде, так и вовсе системно получится.
__________________________________________________________
14.01.10.
Что такое? Где Оксана?
Сегодня приготовила.Вкусно. С брокколи. Брокколи еще нежнее оказалась, чем цветная капуста. Или я ошибаюсь, Оксан?

sven785 писал(а):

Спасибо, Оксана!

Олечка,на здоровье!!!!!!!!!!!!!!!

sven785 писал(а):

Сегодня приготовила.Вкусно

Я рада что понравилось!!!!

sven785 писал(а):

Или я ошибаюсь, Оксан?

Ты знаешь,Оль.мне что броколли,что цв.капуста - как-то на один вкус.Я и то и другое ОЧЕНЬ люблю!

блин, а я даже не видела, что у тебя такой вкусный рецепт
беру, не глядя
спасибо

profEGO33
Тебе спасибо,Аселькин!!!! Рада что понравился!!!!

супер, оч вкусно и главное - здоровая пища

Сохранил, спасибо!

Lenysja писал(а):

супер, оч вкусно и главное - здоровая пища

Спасибо!!!

painkiller34369 писал(а):

Сохранил, спасибо!

На Здоровье,Санечка!!!

Вкусно!!!

Светланка_30 писал(а):

Вкусно!!!

И полезно...
Спасибо что заглянула Светочка!!!

Ксюшенька!Сегодня приготовила на завтра на обед по твоему рецептику такую вот вкусняшку!

Только не было у меня брокколи,заменила её успешно на цветную капусту!!!
Запах по целой кухне-абалденный!
Жаль пробовать нельзя! Ничего страшного-завтра!

Чешка писал(а):

Ксюшенька!Сегодня приготовила на завтра на обед по твоему рецептику такую вот вкусняшку!

Мммммм,Ларчик,как вкусненько

Чешка писал(а):

Только не было у меня брокколи,заменила её успешно на цветную капусту!!!

Лично для меня,что брокколи,что цв.капуста - одна "песня"

Чешка писал(а):

Запах по целой кухне-абалденный!

Представляю

Чешка писал(а):

Жаль пробовать нельзя! Ничего страшного-завтра!

Спасибо моё солнышко за фотоотчётик И на доброе здоровье

spasibo za recept ochen vkusno.