Салат «Зимняя ласточка» (система - 60)

(подходит как для обеда, так и для ужина)
Итак нам понадобиться: отварная свекла, отварная морковь, свежая капуста, свежий огурчик, чернослив 1-2 шт. (запарить), чеснок (кто любит), йогурт "Активия" без всего.
Шинкуем капусту соломкой, складываем в мисочку, присаливаем и чуть-чуть жмем капусту. Затем трем (на крупную терку) свеклу, морковь. Огурчик можно тоже потереть, а если не лень, то порезать тонкой соломкой. Выдавливаем чеснок. Все перемешиваем. Заправляем "Активией" (для семьи можно майонезом). Украшаем черносливом. Вот и все.
В обед можно с мяском или курочкой, а в ужин просто так, запивая кефиром или ряженкой.
Всем приятного аппетита!
Девочки, Светик-Светлячок мне напомнила, что на ужин нельзя ФРУКТЫ+ОВОЩИ+МОЛОЧКА, поэтому если делаем для ужина, то черносливом не украшаем!

Инга,молодец!Хороший какой салатик! А если овощи не варить?

Ингульчик
классный рецепт
буду таким обедать

Libelle
Можно и не варить, просто в оригинале они вареные, а там уж кто как любит!
profEGO33
Аселечка, можно убрать чернослив и получиться салатик для ужина.

Libelle писал(а):

А если овощи не варить?

То получится тоже не плохой салатик "щетка для кишечника"
Ингульчик , молодец!!!!!!!!!!!! Спасибо тебе

Ингульчик писал(а):

Аселечка, можно убрать чернослив и получиться салатик для ужина.

так и сделаем
вкусно
только фотку давай, так красивше

profEGO33 писал(а):

только фотку давай, так красивше

Жду подарка от мужа на НГ, не подарит, сама куплю (25 должны денежку перевести, вот тогда и побегу за фотоаппаратом).

Девчонки,жить становится все вкусней!

Инга, спасибо за рецептик

Ингульчик
Рецепт как-раз про меня, спасибо!

Ингульчик! Что могу сказать? Вкусная и здоровая пища. Еще один вариант. Скоро можно будет свою, форумовскую книгу рецептов по системе минус 60 составлять. Спасибо.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-743654535.html][/URL]

Ингуль Люблю свеколку

Libelle
profEGO33
Н.Е.И.
A_N_N_A
painkiller34369
Сафира
sven785
Спасибо, что зашли и вам понравилось!
Вот мозХ свой напрягу и еще че-нить из салатиков соображу.

Ингульчик писал(а):

Вот мозХ свой напрягу и еще че-нить из салатиков соображу.

Давай! Ты у нас будешь мастером по холодным закускам
А я могу по завтракам только

Ингульчик
какой на фотке аппетитный салатик
очень красиво

Инга,классная фотка!

Ингульчик
Ой, как раз думала, чего на ужин себе сообразить! Спасибо за идейку

Плюшик
А я как раз им сегодня поужинала!
Дефочки, вы прям меня засмущали........

Выглядит аппетитно!

Ингульчик

Спасибки! Как раз для моего "тормознутого" кишечника! Буду делать из сырых овощей на ужин!
Тебе!

Спасибо огромное за рецепт.Сейчас самое время худеть,а этот салатик такое подспорье!!!Каждый день им питаюсь...

Супер!!!!!!!!!! Спасибо, это вкусно!!! Я такие салатики люблю!

интересное сочетание, попробуем....

будем пробовать , особенно понравилось наличие чесночка в рецепте спасибо!