Худеем без диет

Дочь Бориса писал(а):

молодец, что следишь за своей фигурой! такая красавица!

Наталия, спасибо большое!

Дочь Бориса писал(а):

Но, посмотрев для интереса твое меню, я всё же решусь высказать своё мнение...

Конечно же, я с удовольствием выслушаю разные мнения

Дочь Бориса писал(а):

у меня такое ощущение, что ты ешь целый день...утром - аж три раза за 2.5 часа -аж 3 раза... а почему не съесть это всё в один прием? ты говоришь, что ни в коем случае нельзя испытывать сильное чувство голода, но неужели ты бы его почувтсвовала без перекуса?

ну да, ощущение такое может сложиться, что я ем целыми днями напролет, хотя например чай с 1 ч.л. варенья за прем пищи то особо и не посчитаешь....
Когда есть перекусы - в основной прием пищи как то на еду не набрасываешься, и наедаешься сравнительно меньшим количеством пищи, нежели если их не будет совсем.

Дочь Бориса писал(а):

Я вообще не хочу навязывать своё мнение и поняла следующее: тебе очень хочется похудеть без каких бы то ни было диет...т.е. ограничений в пище ты не приемлешь... Пойми меня правильно, может ты уже здесь или где-то в другом месте читала про систему "минус 60"...это не диета, а тоже скорее образ жизни, как и твои основные принципы...может, имеет смысл попробовать их совместить? я обычный человек...в июле мой вес был почти 68 кг, а сегодня - почти 60... посто почитай...это ж ни к чему не обязывает

Наталия, спасибо тебе огромное за внимание ко мне, кстати отличный результат, минус 8 кг, поздравляю!
Про эту систему слышала, много читала, прочитала почти все книги Кати... все бы хорошо, только вот не могу я не есть после 6 часов.... для меня это тоже своеобразный запрет.... хотя в то же время основной принцип "все самое сладкое и жирненькое до 12" я отлично усвоила, и стараюсь его применять.
Но мой основной принцип - это снижение жирности пищи до 40 г. в сутки и больше движений и чистой воды.
Если я придерживаюсь этого правила - худею. И не только я, а многие мои родные и близкие.
А по ссылочке я все равно пройду и почитаю.... спасибо

СВЕТТА77 писал(а):

И я к Вам примажусь, т.к. тоже начинаю заниматься именно здоровым питанием, которые и приведет к потере веса, улучшит кожу и т.д

Светлана, добро пожаловать!
Поддерживаю вас в этом деле! Потому как считаю, что лучше медленнее прийти в цели и задержаться, нежели быстро скинув вес на голодной диете при первом же срыве вернуться назад....

На счет хлеба - не знаю, в принципе 2-3 небольших кусочка цельнозернового хлеба только на пользу и худеть никак не мешают, правда. Но это уже вам решать
Я желаю УДАЧИ!

Мой вес сегодня с утра: 63,3 кг.
стакан воды с утра
Завтрак: 2 тоста из белого хлеба, 2 кусочка сыра, 1 помидор, 2 блинчика с 1 ч.л. варенья.


Обед: салат их свежей моркови и свеклы с изюмом и грецкими орешками с 1 ч.л. майонеза (35% жирности), отварная картофелина (1 шт) с куриной котлеткой, салатом из капусты, морская капуста.

Перекус: чай с 1 шт. халвы в шоколаде

Ужин: порция макарон без масла с томатным соусом, салат из морской капусты
чай с 1 ч.л. меда

Из занятий: комплекс упражнений (утро), подъем по лестнице на 8 этаж (туда и обратно) 5 раз