Ну, достаточно одной баночки+фрукты. А если говорить об общепите, то нужно просто сменить точку питания. Сейчас уже почти везде предлагаются блюда на любой вкус, и вегетарианских много, и мясо, рыбу можно взять отдельно, без гарнира из макарон, просто с зелёным салатом.