Живем и худеем по системе «Минус 60»

Девочки, у меня с утра от вчерашней цифры минус 600г
Изначально мой вес был 79кг , а сегодня уже 73,6кг

Принцип такой: обязательно нужно завтракать и до 12ч желательно в один прием (максимум за два приема, если очень рано встаете или первый раз был только чай, кофе) съедать все, что угодно вашей душе.
Далее идут некоторые ограничения в питании. Заключается это в сочитаемости продуктов на обед до 14ч и запрете некоторых продуктов на ужин. Приветствуется трех разовое питание. Последний прием пищи не позднее 18ч. После ужина можно пить зеленый чай, кофе без молока, сахара, меда или просто воду (не газированную).
Рекомендуется переходить на эту систему постепенно. Я начинала постепенно привыкать и не кушать сначала после 19ч, а потом стало гораздо проще не кушать и после 18ч. Тоже самое и с приемом пищи-все постепенно и индивидуально. Мне хватило недели, чтобы полностью перейти на эту систему.
Также приветствуется для ускорения процесса и подтягивания кожи делать кофейный скраб ежедневно (кофе входит в состав многих кремов от целлюлита) и использовать крем с растворенным мумиё (скраб и мумиё в совокупности помогают растяжкам малым и средним исчезнуть, а крупным-стать менее заметными). Я начала делать этот скраб не сразу, но результатом очень довольна-кожа говрит СПАСИБО!
Рекомендуется делать физ.упражнения не менее 15мин каждый день. Я кручу обруч 5-10 мин + 10 мин упражнения. Не так напрягает, как если бы делала по 40-60мин ежедневно (надолго бы меня не хватило так длительно упражнятся каждый день).

Вот еще ссылки
www.mirimanova.ru
http://minus60.forum24.ru/
Многие передачи с участием разработчика этой системы Кати Миримановой можно посмотреть здесь: http://mirimanova.ru/index.php/video/

Сейчас очень спешу, но обещаю разместить списки продуктов на обед и ужин.