Похудение во время кормления грудью

Мармарина
если вашему телу не хватает для вас и для молока, оно будет труднее расставаться с весом. Это самая большая ошибка худеющих - слишком ограничивать еду. Взрослым не сильно активным женщинам рекомендуется сьедать 1800 ккал в день (а кормлящим + 300). Большинство популярных диет выходят в 800-1000. Вот потом и думайте как это полезно телу так сильно ограничивать. Оно ведь думает что настала голодовка, и старается всякий жирок удержать. Лучший способ похудения МЕДЛЕННЫЙ, а это значит дефицит только 200-300 ккал (1500 ккал минимум в день, и 1800 кормящим). Чем медленнее худеем, тем меньше шансов обратно набрать.