Aurora
Ольга
54 года
Казань
Девочки, смысл карнитина вот в чем - калории мы тратим, даже когда спим , а жиры начинают сжигаться только после 30 минут интенсивных нагрузок.Поэтому нет смысла тренироваться меньше 1 часа( конечно лучше больше, но не все могут выдержать и надо смотреть на состояние здоровья и физическую форму). L - карнитин повышает на 1-2 градуса температуру тела, обмен веществ ускоряется и жиры начинают сжигаться сразу, то есть с начала тренировки. Поэтому с ним и худеют быстрее, НО
бязательно нужен спорт и диета, иначе вес быстро возвращается назад.
Может, кто-то меня поправит, но вроде принцип описала верно(занимаюсь шейпингом 10 лет).