nata1582
Наталья
ВОЛГОГРАД
Пока свободные 5 минут есть. К сожалению, природа нас так устроила, что будучи ещё в молодом возрасте, не зависимо от веса, у нас начинает все отвисать: мешки под глазами, щеки, подбородки, сиськи, попы, руки, ноги, короче все. У некоторых раньше, у других чуть позже, выработка гормонов сокращается. Чтобы кожа не висела, нужно качать мышцы, они поддерживают кожу в тонусе. А чтобы худеть, ничего нового не придумают, как то, что суточный расход калорий должен быть больше, чем потребляешь. И хоть ты тресни. Поэтому любая диета даёт результат только пока ограничиваешь рацион. Но впроголодь всю жизнь ведь не проживешь. И как только приступаешь к обычному рациону, все возвращается. Выход один, хочется жрать, на здоровье, но будь добра отработай, ходьба, бег, плаванье и.д. Ну и разгрузочные дни раз в неделю помогают снизить калории, съеденные за неделю. Наедали все дни, ну и ничего страшного, один денек поразгружаться. Только не голодать, сейчас столько вариантов для разгрузочных дней неголодных, выбирать род себя можно. Всю эту нехитрую теорию знают все, а вот следовать ей могут на мой взгляд только спортсмены в спортзале. Как я говорила, и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. Это большой труд над собой.