Без особого труда похудела на 10 кг.

Ой, всех разгрузок не перечислить, зимой чаще всего молокочай (не обязательно зеленый), творог (с сахарком ), снежок или яблоки. А еще в инете вычитала компотный (из сухофруктов) разгруз, делаю компот и из тыквы, вообще нравится)). Делала даже финиковый разгрузочный. Сладкоежка, че, а рецептов на любой вкус и здоровье много можно подобрать. Употребляю "разгрузочный продукт" не столько, сколько бывает написано, а по режиму стаканчиков, бывает получается и больше, чем рекомендуют. Ну а летом-осенью ясно, фруктово-овощные в приоритете по возможности.
Особенно было в первое время, да и вообще, разгрузочный у меня убирает жор, потом только поддерживать это легкое состояние непереедания.
Да, еще, не рекомендуют, но в любую разгрузку у меня с утра большая чашка крепкого сладкого чая с молоком, иначе весь день буду сонная и злая
Так уж прямо написала я, тоже мне: "раз в неделю разгружаюсь обязательно" - если неважно себя чувствую, разгрузочные, понятно, побоку идут