Подсчёт калорий

Прочитала с удовольствием) Полностью согласна, что все диеты это ограничения по калориям, а я прошла диеты наверное все). Хороша для меня была Система-60, но на ней теряешь кг., только если соблюдаешь равнонасыщаемость, т.е. считаешь из предложенных ужинов сколько ты сможешь максимум проглотить по калориям, у меня получалось, что максимум это 350 ккалорий, вот что бы соблюсти равнонасыщаемость, завтрак и обед должны быть на столько же, иначе лично у меня стояк или небольшая прибавка))). Но мне три раза на столько ккалорий голодно жить и до 18-00 есть тоже не очень получалось. На Дюкане для меня очень вредно вышло. Так получилось, что чисто случайно я сдавала биохимию не задолго до Дюкана и на шестой неделе Дюкана. Результат: холестерин вырос в два раза, а билирубин скакнул просто заоблочно выше нормы. Зато вес на Дюкане просто улетал, но очень вредная диета при буквальном соблюдении. Сейчас я взяла всего понемного от каждой диеты. От Дюкана низкокалорийные продукты и отруби в выпечке вместо муки, от Системы-60 обед, перекусы у меня обязательны:фрукты, кроме бананов и орехи. Ужин скорее тоже по Системе-60, но до 20 00. Вроде и без подсчета калорий очень медленно худею, праздники мешают)) Надо бы приложение какое скачать для их подсчета, но ни как не выберу какое)