Подсчёт калорий

sveta200888 писал(а):

Очень бы хотела научиться есть на 2000 калорий и не поправляться), читала, что можно к этому постепенно организм с убитой на диетах обменкой приучить, но это долгосрочная перспектива, а может и просто мечты).

Мне кажется, очень даже возможно, но это с учетом очень активного образа жизни. Я видела у многих людей дневная норма составляет 2000-2500 калорий, но они и тренируются каждый день.
Или еще вариант, я читала, чередование калорий. Например в течение рабочей недели кушать на 1300 калорий, а на выходных на 2000. Есть еще зигзаг калорий, в интернете тоже можно высчитать, там также разные калории на каждый день, но в конце недели суммарно получается так же. Я не знаю точно, влияет ли это на скорость похудения, но многим так психологически легче худеется

sveta200888 писал(а):

Вот подумываю свои механические старые весы заменить на жир-кости-мышцы считающие. У тебя какие весы?

У меня электронные весы, показывают вес в килограммах и фунтах. Я тоже думала о том, чтобы взять с подсчетом жира и мышц, но я потом так подумала, что для меня слишком депрессивно будет видеть так много цифр Может, в будущем, когда уже дойду до желаемого веса, то снова вернусь к этой теме!

sveta200888 писал(а):

Все свою кастрюльки взвесила и записала.

Какая хорошая идея как-то не додумалась заранее взвесить все кастрюли, и приходилось все время перекладывать в миску.

tatohka писал(а):

На подсчете ккал я скинула 20 кг. И это с отпусками все включено (где я себя не в чем не ограничивала).

Какой классный результат!

tatohka писал(а):

И это все таки приближенно именно к ПП. Потому что соблюдая б/ж/у от ПП ты ни куда не денешься. Но сейчас я свой вес спокойно держу.

Я бжу не считаю, но чувствую, что тоже постепенно перехожу на более здоровое питание, потому что когда тело меняется и хорошеет, то как-то даже жалко становится заполнять его всякими вредностями.

tatohka писал(а):

Удачи вам

Спасибо большое!!