Красота и йога

Олечка (31) писал(а):

практикую работу с нижними бандхами, даже в парикмахерской можно) а

можно где угодно, а как же это необходимо для женского здоровья и сколько проблем предотвращает в будущем и текущие..Ведь у очень многих, почти у всех с мочевым пузырем, его тонусом проблемы и специалисты очень хорошо об этом знают. А вот такая практика, простая, легкая и доступная лечит (!!) и еще и ктому жже это и называется "жить йогой", то есть в повседневной жизни применять йогу, а не исключительно на коврике, уметь встраивать в любые ситуации йоговский подход, например бежит человек, а на него энергетическое нападение... и на ходу можно начинать очищения, снятия, восстановления, нормализацию .., а не выжит пока до коврика доберется и почистится... (а такого времени может и не быть)...

Олечка (31) писал(а):

какое волнение, то это отлично переключает мозги с одного на другое.

а вот это уже очень полезный личный опыт!!! Если это закрепить в практику, то будет на автомате помогать жить!!!
Кроме того нормализует гормональный фон.

photo2011 писал(а):

если волнуешься, то можно не толко глубоко дышать, но и поработать мышцами

нам йога жить помогает ))

Солнышки, дополнила описание упражнения "качалка" https://forum.say7.info/post6572153.html#6572153

кто не так делал-корректируйте: важно носками пальцев ног подальше за голову касаться пола а при перекате стопами как бы отпружинивать от пола, группироваться хорошо, голова по возможности между колен, чтобы прокатываться по области поясницы... очень важное упражнение!