Тилапия (пангасиус) с зеленым горошком в омлете

Из серии «Быстро-просто-вкусно», отличный вариант легкого ужина. Для своей второй половинки к этой рыбке можно отварить картошечку или рис. Угощайтесь!!!

Тилапия (пангасиус) с зеленым горошком в омлете



Необходимые продукты:
700-800г тилапии (или пангасиуса)
2 больших луковицы
1 баночка консервированного зеленого горошка
100г сыра
Готовая приправа для рыбы

Для омлета:
4-5 яиц
200-250г молока
1-2 ст.л. крахмала или муки
Соль, черный перец, сушеная зелень

В огнеупорную форму выкладываем слоями:
1. Слегка обжаренный лук (вместе с маслом на котором жарился)


2. Кусочки рыбного филе, которые щедро обсыпать готовой приправой для рыбы


3. Зеленый горошек (жидкость слить)


4. Для омлета все указанные ингредиенты тщательно перемешать, слегка взбить и залить этой смесью рыбу


5. Обсыпать тертым сыром


6. Запечь в духовке при 180 градусах 30-40 минут до золотистой корочки, обсыпать мелконарезанной свежей зеленью



Приятного аппетита!!!!!

Ириshа
ириша и правда быстро....спасибо

Ириshа
Иришенька, телапия - любимая рыбка в нашей семье !!!
Обычно я филе телапии посыпаю мукой и быстро обжариваю на раст. масле, подаю, сбрызнув лимонным соком .
Обязательно попробую сделать и по твоему рецепту !!!
Спасибо, Ирочка !!!

Ириshа
Иришка,а я пангасиуса очень часто готовлю - и с картошечкой, и на гриле,и как Наташенька обжариваю, и в кляре Вообщем как только я его не готовила,а в твоём варианте не пробовала Очень понравилось Беру на заметочку!!! Спасибо,Иришечка!!! Бум пробовать!

Ириша, так это ж два в одном!!! Просто супер! Спасибо! И очень вкусно!!!

Ириshа


Ириша,твой рецептик как нельзя кстати, у меня сейчас закон- раз в неделю обязательно рыбка должна быть,вот и подыскиваю рецептики с рыбкой!!! Уже "королевишну" от Светланы испробовала,теперь твой рецептик подоспел!!!
Спасибо сердечное,непременно сделаю!!!

Иришка!!! Рыбку я люблю! И твою обязательно попробую! А я как раз сейчас сижу перед компьютером...обедаю...жаренным пангасиусом... А тут такая красота! Кстати тилапию еще ни разу не пробовала А что вкуснее пангасиус или тилапия? и жирку где поменьше!?

Иришик, что ни рецепт, то вкуснятина!!! Спасибо, дорогая, забираю в закладочки, для опробывания!!!

Замечательная рыбка, прекрасный рецепт! 5++++++! Ирочка, как всегда, спасибо тебе!

ИриshаИруля хоть я и не любитель рыбы, но от твоей красоты аж слюнки побежали.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-880694823.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-880694823.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-880694823.html][/URL]Я уверена что 100% вкусно.

Привет Иришка!!!! Рецепт в закладке!

elenusca

elenusca писал(а):

ириша и правда быстро....спасибо

Елена, рецепт без хлопот! Пробуй на здоровье!!!


Апполинария

Апполинария писал(а):

Иришенька, телапия - любимая рыбка в нашей семье

Натусь, я рада, что вкусы у нас совпадают!!!! Хорошая рыбка, нежная и неприхотливая

Апполинария писал(а):

Обычно я филе телапии посыпаю мукой и быстро обжариваю на раст. масле, подаю, сбрызнув лимонным соком

ВкуснААА! А мы, Натусь, в новой квартире не стали строить стену между кухней и гостинной, поэтому чаще рыбку готовлю в духовке, а то рыбные запахи так тяжело выветриваются.

Апполинария писал(а):

Обязательно попробую сделать и по твоему рецепту !!! Спасибо, Ирочка

Наточка, буду только рада!!!! Спасибо, моя хорошая , что заглянула ко мне!


Lakshmi

Lakshmi писал(а):

Иришка,а я пангасиуса очень часто готовлю - и с картошечкой, и на гриле,и как Наташенька обжариваю, и в кляре

Пангасиуса мы тоже очень ЛЮ! В кляре он хорош особенно!

Lakshmi писал(а):

Вообщем как только я его не готовила,а в твоём варианте не пробовала Очень понравилось Беру на заметочку!!!

Ликуся, иногда бывает лениво рыбку с боку на бок переворачивать , вот тогда этот рецепт и выручит. Закинул все в духовочку и другими делами занимаешься Ликочка, пробуй на здоровье, дорогая!!!! Буду рада, если рецептик пригодится!!!!

Лорик73 писал(а):

Ириша, так это ж два в одном!!! Просто супер! Спасибо! И очень вкусно!!!

Точно, Ларочка!!!! Я рада, что тебе понравилось!!!! На здоровье, Лорик!!!!


adelja

adelja писал(а):

у меня сейчас закон- раз в неделю обязательно рыбка должна быть,вот и подыскиваю рецептики с рыбкой!!!

Аделичка, какая же ты молодец, что установила у себя такой закон!!!
Я тоже страраюсь следовать этому правилу... Помнишь, как в Союзе, четверг - рыбный день! буду очень рада, если и мой рецептик займет достойное место в списке твоих рыбных блюд!!!!!

adelja писал(а):

Спасибо сердечное,непременно сделаю!!!

Всегда пожалуйста, моя дорогулечка!!! Пробуй на здоровье, Аделичка!!!!

Лайта

Лайта писал(а):

Рыбку я люблю! И твою обязательно попробую!

УРЯЯ! Лайточка, я уже счастлива!!!!

Лайта писал(а):

обедаю...жаренным пангасиусом...

приятного аппетита, золотце!

Лайта писал(а):

Кстати тилапию еще ни разу не пробовала А что вкуснее пангасиус или тилапия? и жирку где поменьше!?

пангасиус, конечно же, пожирнее будет. Я даже иногда срезаю брюшко с жирком И та, и другая рыбка хороши по своему, но как-то тилапию больше ЛЮ! Она не жирная и не такая "вонючая" (я извиняюсь ) Попробуй, Светик, уверена, что тилапия тебе понравится!


Ирулька

Ирулька писал(а):

Иришик, что ни рецепт, то вкуснятина!!! Спасибо, дорогая, забираю в закладочки, для опробывания!!!

Ирулька-дорогулька, мне тааак приятно твое внимание!!!! Забирай и пробуй на здоровье!!! Пасиб за визит, Иришка!!!


Наталия О.

Наталия О. писал(а):

Замечательная рыбка, прекрасный рецепт! 5++++++! Ирочка, как всегда, спасибо тебе!

Ой, Натусь, сколько ты мне плюсиков поставила!!! Спасибо, дорогая моя Наточка, за твою щедрую оценку!!!!


*Надин*

*Надин* писал(а):

Ируля хоть я и не любитель рыбы, но от твоей красоты аж слюнки побежали.

Надюшка, непорядок!!! Надо тебя перевоспитывать Рыбка - это очень вкусный и ценный зверь! Исправляйся!!!


ЛуЧиК

ЛуЧиК писал(а):

Привет Иришка!!!! Рецепт в закладке!

Привет, Лучик!!! Надеюсь, он там долго не пролежит!

Ириshа
Ирочка, какая аппетитная красота! И полезно, и вкусно! Все в комплекте! И рыбку я ОБОЖЖЖЖАЮ! Иришик, угодила на 150%!!! Спасибо, мое ясное солнУшко!!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-688369767.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-688369767.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-688369767.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-688369767.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-688369767.html][/URL]

Иришик,классная рыбка,я тоже тилапию больше уважаю,и очень много у меня с ней рецептов,твою обязательно сделаю Иринуш,а горошек свежемороженным тоже можно заменить,отварить его немного и все.?
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-475524519.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-475524519.html][/URL]

Имбирь
УРА!!!! Оленька, рада тебя видеть!!! Твое краткосрочное отсутсвие вызывает беспокойство

Имбирь писал(а):

И рыбку я ОБОЖЖЖЖАЮ! Иришик, угодила на 150%!!!

Рада, рада тебе угодить, СОЛНЦ мой дорогой!!!! СПАСИБО, моя хорошая, что нашла время заглянуть ко мне!!!!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/url]


полесье

полесье писал(а):

Иришик,классная рыбка,я тоже тилапию больше уважаю,и очень много у меня с ней рецептов,твою обязательно сделаю

Леночка, золотце мое , я рада что наши вкусовые пристрастия совпадают! Пробуй на здоровье и делись своими рецептиками!!!!

полесье писал(а):

Иринуш,а горошек свежемороженным тоже можно заменить,отварить его немного и все.?

Да, Ленусь, можно и так Вкусной рыбки и ПАСИБ, что заглянула! Всегда рада, дорогая!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-518146791.html][/url]

Ириshа
Ой, Иришка, ну ты телепат, наверное!!! Как раз думала, чтобы приготовить рыбное и без лишних телодвижений. И именно тилапия имеется в наличии. Вопрос решен
Спасибочки за рецептик
Фото очень аппетитные

Ириша!!! Я такое ЛЮБЛЮ!!!!
Рецептик обалденный !!! А ФОТЫ, ФОТЫ...глаз не отвести!!! Смотри и получай удовольствие бесплатно
Непременно приготовлю!!! Умница!!!

KceHbka

KceHbka писал(а):

Ой, Иришка, ну ты телепат, наверное!!! Как раз думала, чтобы приготовить рыбное и без лишних телодвижений. И именно тилапия имеется в наличии. Вопрос решен

О!!! еще какой телепат!!!! Ксенечка, как же я буду рада разрешить твою проблему выбора!!! Лишних телодвижений точно не будет! Пробуй, моя хорошая!!!


svetlana-sp

svetlana-sp писал(а):

Ириша!!! Я такое ЛЮБЛЮ!!!! Рецептик обалденный

Светик мой ненаглядный , так тепло мне на душе от твоих слов и комментариев!!! Пасиб, дорогулькин! Годится для франзузской диеты?

KceHbka писал(а):

Фото очень аппетитные

svetlana-sp писал(а):

ФОТЫ, ФОТЫ...глаз не отвести!!!

Девоньки, захвалили СПАСИБО, мои хорошие!!!!

Ириshа писал(а):

Годится для франзузской диеты?

Самое ТО!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-582878535.html][/URL]

Иришка, и я тоже хочууу такую рыбку! Очень аппетитная!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-399061671.html][/URL]

svetlana-sp писал(а):

Самое ТО!!!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-903092583.html][/url]

ланита писал(а):

Иришка, и я тоже хочууу такую рыбку!

Светочка, угощайся на здоровье, дорогая!!!!!!!!!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-889528263.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-889528263.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-889528263.html][/url]

Ириша! У Вас все рецепты замечательные, главное , что Вы воплощаете свои идеи. Огромное Вам спасибо. Сегодня и попробую.

tanya10 писал(а):

У Вас все рецепты замечательные, главное , что Вы воплощаете свои идеи. Огромное Вам спасибо

Татьяна, как приятно Спасибо большое за ваш отзыв, я очень тронута!!!

tanya10 писал(а):

Сегодня и попробую.

Пробуйте, Татьяночка, на здоровье!!!! Вкусной рыбки!!!!

Ириshа Ирулярыбка прелесть. Рецептик в закладках.