Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Натюрэль писал(а):

может есть у вас советы по соусу соевому (ну какой фирмы без сахара бывает)

СэнСой тоже вроде без сахара!

Доброго вечера всем!

Посмотрите мое меню на завтра, пожалуйста.Я стараюсь не напутать, но со стороны всегда виднее.В последнее время вес намного медленнее уходит.Может я все-же что не так делаю?

Сегодня:
З - Кукурузные хлопья с молоком + Чай с печеньем
О - Окрошка (огурец, листья салата, ветчина, яйцо, кислый йогурт) + яблоко+чай
У - Рис вареный+5 черносливок+яблоко+мандаринка

На завтра:
З - Рисовая кашка на молоке + свежая клубника + чай
О - Тушеные овощи (артишоки,картофель,фенхель,лук)+кусок сыра+кофе
У - Йогурт+ апельсин,яблоко, чернослив (или Сыр+йогурт) +кофе с молоком

Фраголина писал(а):

ветчина,

Ветчина копчёная? Мы только варёные колбасы едим

Фраголина писал(а):

Йогурт

Системный?

Наташ,убирай чернослив,раз вес застопорился. От него запросто . Даже привесы могут быть.

Добррй ночи всем)))))
вас не перечитаешь))))
меню на завтра:
з-овсянка,сухофрукты,кофе,постные конфеты
о-запеч в духовке рис,морковь,лук,чеснок,доедаю горох.суп,салат из свежих овощей
у-салат из овощ.и фрукты...
Девочки,ну эта неделя у меня вся однотипная,но меня все устраивает,кушать не хочеться....
я вот что думаю,в четверг я буду в храме,с самого утра,буду причащаться,и, следовательно,завтрак пропущу,как лучше быть,наверное,пообедать 2 раза?подскажите....

Svetlyachok писал(а):

Наташ,убирай чернослив,раз вес застопорился. От него запросто .

Ого! Будем убирать. А ветчина вареная.Тут вообще копченсти редко встретить можно, итальянцы их не очень уважают.И йогурт натуральный без сахара 0,9%.Это системным можно считать?

валентинка) писал(а):

буду в храме,с самого утра,буду причащаться,и, следовательно,завтрак пропущу

Валюшка, я тоже причащалась в воскресенье, к завтраку на 11 утра успела! Правда, ходила на раннюю службу - на 7 утра. Насчет двух обедов не знаю даже... К 12 хотя б не успеешь? Если с собой бананчик там взять, криспы, яблочко? И по дороге похрумкать?

валентинка) писал(а):

следовательно,завтрак пропущу

А когда рано утром проснешься совсем не покушаешь??

Ну всем доброй ночи!!! раньше ну ни как не могла вырваться к вам....
сегодня день наперекосяк - почти голодный обед...
З=(06-00)-4 слойки с картошкой+печенка, чай
О=(14-00)- 0,5 огурца, 1 помидор, системный винегрет (без зел горошка, чуть сол огурца с 1 ч.л. раст масла), вода;
У=(18-00) кура отварная, з.ч.

Kateriska писал(а):

Может вообще тогда не стоит и не большую нагрузку давать? Я +10кг не переживу Я занимаюсь каждый день, пока больше 40 мин. не получается.

Кать, ты не бойся, организмы же разные. Мне спорт потом очень помог, когда организм к нему привык. А так я около пяти лет была 63 кг, а когда стала регулярно заниматься - около 75. Что очень меня расстроило и было не понятно, как это спорт - и толстею, а это мышцы росли. Сбросила тогда только через 2 года, НО ела до 18.00 ВСЕ, после ничего, изредка яюлоко или кефир. Это для того, чтобы не думали, что спорт это плохо, и что худеть придется долго, у меня система не была до конца проработана

Всем спокойной ночи и до завтра!

девченки, помогите, как начать???? начинаю каждый день, прихожу домой после работы в половину седьмого .. и хочется кушать .. и все.. так начинания проходят не удачными
вешу 76 кг, хочу похудеть на 10 и не могу никак

Лен, а если ты ужин на работу с собой будешь брать?
Почитай все о системе внимательно, посмотри фотки "до и после", тему с рецептами.Пиши меню сюда и ешь только это.Когда сильно вечером есть хочется чайку попей и спать ложись.Главное первую неделю - две продержаться, а потом легче.А когда результат первый будет - еще больший стимул появится и легче придерживаться будет.

ольга777 писал(а):

Лен, я тоже заметила, что к сладкому больше не тянет. хотя на системе 2 недели (с 15 марта). А еще, что аппетит снизился до не хочу

Девочки, а меня раньше не тянуло, а теперь ужасно - как наркомана в ломку обязательно что-то сладкое должно быть утром муж говорит это мозг глюкозу требует

Ириша_1980 писал(а):

Девочки, а меня раньше не тянуло, а теперь ужасно - как наркомана в ломку обязательно что-то сладкое должно быть утром

Я вообще всю жизнь равнодушна к сладкому была...... А сейчас обязательно на завтрак что то пеку сладенькое!!!

Брош&а
То же самое, если не каждый день то через день пеку что-то новенькое,столько рецептов новых с сайта нашего испробовала
Печенье сегодня испекла морковное от Настеньки с чаем супер! угощаю)))

Ириша_1980 писал(а):

Девочки, а меня раньше не тянуло, а теперь ужасно - как наркомана в ломку обязательно что-то сладкое должно быть утром муж говорит это мозг глюкозу требует

привет всем,у меня аналогично,никогда не была сладкоежкой, а сейчас не могу и дня без какого-нибудь пундыка!!!!!!!!

Брош&а
TANIA@@@
Ну девочки, пойду я, сладких снов вам!
Приятного чае-кофепития утром и обязательно со сладеньким!

Ириша_1980 писал(а):

Ну девочки, пойду я, сладких снов вам!

Спокойной ночи) До завтра девочки) Я тоже спать, все сготовила, испекла на завтра, пойду спать.

да,пора уже ,всем спок ночки

Доброе утро, красавицы!
У меня сегодня небольшой юбилейчик - месяц, как я на системе! С утра отвесилось 100 г и вышло, что похудела я ровнехонько на 2 кило! Вчера купила большое пирожное с заварным кремом, на завтрак себя им поздравлю!
Всем хорошего настроения!

Всем доброе утро)))
Аллара
Юленька!!!! поздравляю с юбилейчиком, за месяц 2 кг эт хорошо))) ровненько

Спасибки, Марусь! Если б каждый месяц по два! К лету была бы стройняшкой!

Юль, так ещё 2 месяца до лета))) так что время ещё есть
я себя тож на завтрак сёдня тортом побаловала)))

Аллара писал(а):

меня сегодня небольшой юбилейчик - месяц, как я на системе

Юль,с юбилеем тебя!!! Дальнейших успехов

Наташенька, спасибо! А у тебя, смотрю, недавно уже целых два месяца было! И результат очень хороший! Молодец!

Девочки! Привет всем!
Вот наше с мамочкой меню!
У мамули сегодня утром (до 12) какое-то торжественное событие поэтому точно не скажу, но примерно з. такой: салатик с вредностями (с какими она не открыла секретик)+пирог(какой она тоже не сказала)
о. овощной салатик (помидорка с огурцом залитые кефиром)+ вареная курочка (без кожи, жира и костей за компанию)
у. рыбка запеченная в фольге
мое меню
з. Мои фирменные "Куриные клецки по итальнски"
Вот они


о. фруктовый салатик (яблочко и апельсинка)+вареное яичко
у. "Активиа" без добавок+немного сыра+ 3 ржаных сухарика
.......Воть в общем...
_______________________________________

Аллара
Юленька с юбилейчиком!