Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девчонки добрый вечер))
моё меню:
з:колбаса домашняя, сырники со сметаной, и чай зелёный;
о: гречка,1 яйцо, пару кусочков сыра, зелёный чай;
у:2 яблока, ряженка)) пока незнаю будет ли 1 стакан или 2))